Epsomská soľ síran horečnatý

Najväčšia hodnota epsomskej soli je spôsobená prítomnosťou horčíka, minerálu, ktorého mnohí ľudia nemajú dostatok. Rozpustením vo vode sa uvoľňujú horčíkové a síranové ióny, ktoré môže pokožka absorbovať. Dostatok horčíka pomáha telu produkovať melatonín, ktorý je nevyhnutný pre spánok a zvládanie stresu. Pozrime sa bližšie na to, ako síran horečnatý Epsomská soľ ovplyvňuje spánok.

Horčík je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých kostí, zdravia srdca, funkcie nervov a svalov a mnohých ďalších telesných funkcií. Štúdie ukázali, že nedostatok horčíka môže viesť k príznakom ako nespavosť, úzkosť a nepokoj.

Epsomská soľ je bohatá na síran horečnatý, čo z nej robí vynikajúci zdroj horčíka pre telo. Keď sa namočíme do kúpeľa so síranom horečnatým Epsom soľ, horčík v soli sa vstrebáva do našej pokožky. To doplní hladinu horčíka v našom tele a pomôže nám relaxovať, čo podporuje lepší spánok.

Horčík pomáha nášmu telu produkovať neurotransmiter nazývaný GABA, ktorý je známy svojimi upokojujúcimi účinkami. GABA pomáha upokojiť myseľ a znížiť úzkosť, čím uľahčuje zaspávanie. Okrem toho horčík pomáha regulovať náš spánkový hormón, melatonín. Melatonín je zodpovedný za reguláciu nášho cyklu spánku a bdenia a nedostatok tohto hormónu môže spôsobiť nespavosť.

Kúpele so síranom horečnatým Epsom soľné kúpele sú skvelým spôsobom, ako začleniť horčík do našej rutiny pred spaním. Teplá voda a síran horečnatý v soli pomáhajú uvoľniť naše svaly a upokojiť našu myseľ, čím podporujú pokojný spánok. Je to jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu nášho spánku bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov.

Používanie síranu horečnatého Epsomskej soli je bezpečný a prirodzený spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku. Doplnením hladiny horčíka v našom tele nám Epsomská soľ pomáha relaxovať a podporuje pokojný spánok. Takže nabudúce, keď budete hľadať spôsob, ako zlepšiť spánok, skúste sa napustiť do kúpeľa s epsomskou soľou a výsledky vás prekvapia!